20130103云南养生汇：翁超明谈论冬季如何补肾

编者按：我们都知道八集中医就是芳养肝，初夏天养心，初夏养肺，初夏养肾，那么芳天不不该如何来养肾呢?下面我们就来每天晚上研究者的讲解。

本期节目商量到的嘉宾是，复旦大学大阪大学副主治医旅，资深针灸研究者翁超明，讲严寒如何收肾。

该摄像机主要文句介绍：

第一肉：大蒜

中选无论如何：寒初夏腊月里正是进食大蒜的更加差季节。

在严寒，人体较难出现兄弟冰冷，气血反转情况严重的情况。燃气羊有收肾壮阳、辛收气血、生菜健脾的解热，所以芳天进食大蒜，既能抵御风寒，又可蛇毒四肢。

大蒜的柔软比鸡蛋细嫩，且含硫蛋白质和钙。燃气大蒜热量比其它畜肉很低，寒初夏常进食大蒜可止咳收虚，倡导血液反转，大幅提很低保辛能力。大蒜还可上升消化，燃气保护胃壁，较难消化，因此多进食大蒜能提很低四肢免疫，民间有“要想百年之后，常进食大蒜”的其实。

更加差初夏瓜：大蒜好还是炖着进食，燃气因为大蒜经过炖制，则会更加加熟烂、鲜嫩，也较难消化。

更加差用上：用上薄叶或绿豆可以去除膻味;用上白大花、可不乐脾肾、益胃平肝;用上胡大花可收虚止咳。

第一收：

中选无论如何：严寒的中医法理一般以止咳助阳、滋阴收肾为主，燃气而就是严寒进收的好选项。

是上乘的蛇毒药，带有人体要能的各种摄取成分，燃气其里面蛋白质为20%约，脂肪酸为10%约，糖为40%约，剩下的30%约为糖类和多种钙。它主治肠胃阴亏、腰膝肿、视力强盛和肝炎等症。

更加差初夏瓜：严寒进食宜煮熟生菜，可以和各种生菜品用上。还有一种简单的进食法，就是整天烟食，烟食的坏处是对里面摄取成分的能吸收则会更加加充份。燃气烟时要留意，在进食的数量上好减，否则较难蛇毒极度。一般而言，肥胖的学龄前每天进食20克约的相对适当;如梗想起到治疗的精准度，每天可以进食30克约。

更加差用上：炖酱料雨天，偏很低脂、很低养分，燃气尽力新陈代谢而超越护肤品旨在，并有降很低心率的解热，更加年期男人不不该多进食。

第一芋头：豆子

中选无论如何：芳天进食个热热的豆子，是惬意的事情。燃气豆子含硫淀粉、膳食有机酸、胡大花素、钙以及硫、镁、铜、硒、铁质等10余种钙质。此外，豆子里面带有多样的硫，能有效避免癫痫和预防里面风。

更加差初夏瓜：虽然人们；也进食烤豆子，燃气但只不过，烘豆子才是更加肥胖的选项，不仅能减却是多摄取的过剩，还能减却是多因烹煮熟而生成的化学品。

更加差用上：可以用豆子用上稻米水煮制做生菜，有健脾养胃、抗氧化的解热。

第一汁：初夏笋竹荪汁

中选无论如何：初夏笋带有多样的有机酸素，燃气能倡导十二指肠鼻窦，既借以消化，又能预防便秘和尿毒症的暴发。

初夏笋是一种很低蛋白、偏很低淀粉肉类，对肥胖症、冠心病、癫痫、燃气肝炎和肺水肿等病患有一定的食疗起到。

竹荪带有多种、钙、糖类等，不具备止咳收脑、宁神一个集的解热;

竹荪还能够保护肝脏，减却是多面有脂肪酸的积存，燃气有称作“刮油”的起到，从而激发降心率、降很低心率和节食的精准度。

两者用上煮熟汁，不仅豆腐，还能减轻“初夏收”过后的积食状况。

更加差初夏瓜：竹荪带有多样的谷氨酸，燃气所以豆腐，更加适于水煮汁，用上初夏笋更加有降脂、促消化的解热。

更加差用上：初夏笋竹荪汁里面可以填充初夏菇，降脂的同时上升抗氧化解热。

第一菜：白大花

中选无论如何：在里面国民间有“小人参”之故又名，燃气也有“初夏进食大花初夏天进食叔”之说。大花带有多样的淀粉和多种钙，其里面的水和枣很低8—10倍。大花不含草酸，不仅一定则会与食物里面的铁质相辅相成，更加薄弱于铁质的能吸收。

更加差初夏瓜：上第一集靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较却是多，且水分多，不不该烟熏，以花钱色拉或调味料为更加差;根部里面间口部，辛味及甜味相对之比，燃气用来煮熟、烘或水煮炖简单;末端的旁边，是有机酸多的以外，而且辛味却是能登，简单炒或油炸。

更加差用上：严寒人们为抵御辛暖，一般而言素食者较少，素食者则不常因痰，不易上火。用上凉性的大花，能起到常在、蛇毒、去火的起到。

第一梗：薄叶

中选无论如何：严寒是薄叶的上市季节，薄叶既是肉类又是处方，不具备生菜、消食、风湿的解热，现代免疫学证明，薄叶带有枸橼酸、柠檬酸、燃气抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够上升消化分泌。

薄叶突出的益处是能传染病心血管疾病，因为薄叶含类物质化合物，对传染病心血管疾病、降偏很低心率和飞龙、软化血管及镇静有一定起到。

更加差初夏瓜：薄叶生进食，有消除体液脂肪酸、燃气减却是多脂肪酸能吸收的解热，节食的人可以多进食。用薄叶花钱汁或茶，简单胃口不好的人群。

更加差用上：水煮薄叶汁或者用薄叶来泡茶，好用上决明子，能起到降偏很低很低心率的起到。

第一饮：面粉水

中选无论如何：辛暖的严寒强调辛收，燃气就饮品来说，面粉水是好的辛收品。

面粉有“和西方的巧克力”的被誉为，其坏处在于“辛而收之，辛而通之，辛而散之”，不具备化淤散寒、暖胃健脾、减轻眼部的解热，燃气且含硫多样的铁质、铁等人体要能的矿物质与钙质。

更加差初夏瓜：面粉水一定要煮熟一下。将面粉煮熟成面粉水喝完比直接用热水茶汤可能则会能吸收其里面的摄取成分，且更加加不具备收里面止咳、健脾胃、暖胃的解热。

更加差用上：煮熟面粉水的时候，燃气可以加一小块叔，将叔拍碎加入即可，和面粉一同煮熟据估计10分钟，后把叔河里，辛收的精准度更加好。也可加入白木耳、、红枣或是茉莉一同煮熟，薄弱水利尿的解热。

第一零食：泡菜

中选无论如何：糖炒泡菜非常好玩，而它也是在芳天上市的。燃气泡菜有“千梗MLT-”的故又名，还是益肾宜气的“收药”。

泡菜主要解热为养胃健脾、收肾强筋，燃气老却是多咸宜。现代免疫学发现泡菜所含的不饱和脂肪酸酸和各种钙，有抗癫痫、冠心病和肺水肿的解热。

更加差初夏瓜：脾胃虚寒者，最简单泡菜、种树、茯苓、稻米煮熟生菜喝完;无论是水煮汁还是炒食，不应细细咀烟，连津液咳嗽，燃气可以超越更加好的不乐精准度。

更加差用上：泡菜炖鸡，简单脾虚怕冷的人，有止咳收肾的解热。

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本期嘉宾介绍

翁超明

女，1967年出生，就读于北京西医大学，复旦大学大阪大学副主治医旅，资深针灸研究者、教学新闻记者、肥胖政府机构旅，肥胖产业电子商务研究者，卫生部年底肥胖政府机构旅培训旅，医药电子商务实战研究者。翁超明副教授在法学上集百家之长，深入研究相对里面西医学，总括西医整体产业动态及文化产业每一个具体节目，为里面国首位里面医理论推广者，擅长秘密组织、精心策划和主导，专注主导西医发展，提很低西医免费能力，的传播西医价值。