四川养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

钾是我们人体中不可缺少的一种糖类元素，那么你知道缺钾的危害吗?你知道补钾的食用有哪些吗?敬商量收看本期的湖南养生堂看看孙树侠的讲解。

本期综艺节目商量到的压轴是中央国家政府生活品质大讲堂讲师团科学家孙树侠，讲补钾的食用有哪些。

该视频主要文字介绍：

补钾的食用有哪些

乳类与乳制品：

牛、黄豆及其、黄油、酸奶、炼乳。

马铃薯与豆制品：

黄豆、芝麻、扁豆、紫花、煎饼、煎饼干、煎饼皮、煎饼乳等。

海产品：

鲫鱼、大鱼、鲢鱼、红豆、虾、虾米、虾皮、螃蟹、紫菜、紫菜、蛤蜊、龙虾、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、绵羊脑、鸡肉、糖果、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、绵羊馒头等。

蔬菜类：

香菇、油菜、香菇、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

柠檬、木瓜、的产品、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、枫、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

特别提示：

食用保鲜贮存可降低钾耗损，牛奶加热绝不搅拌，鸡肉要多即成、时间段宜短，切菜不可太碎。绿豆、茭白、香菇都含钾相当多，宜先用浴缸浸泡片刻以溶去钾，以免与含钾饮品联结成难溶的钾钾。甘油可贮留相当多膳食钾，高粱、荞麦片、谷物、蔬菜等冬瓜较稻米、面粉含钾多，平时应适当吃些冬瓜

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本期压轴介绍

孙树侠

世界卫生组织生活品质成人教育倡导生命科学理事联合国绿色工业组织专员会理事，中央国家政府生活品质大讲堂讲师团科学家，卫生部生活品质成人教育他的学生首席科学家，卫生部和国家文明办社区成人教育生活品质科学家，东亚保健学会食用糖类与必需专业人士特别理事会会长，东亚生活品质成人教育学会监事。